Kurangi 4 Kebiasaan yang Bikin Anda Tampak Lebih Tua

Stres bisa bikin Anda tampak lebih tua. (Foto: Newsnation) 

SUARAaktual.co | Pekanbaru - Semakin bertambahnya usia, Anda akan mengalami penurunan produksi human growth hormone (HGH). Sesuai dengan namanya, HGH adalah hormon pertumbuhan manusia yang berfungsi memacu pertumbuhan, komposisi tubuh, cairan tubuh, pertumbuhan otot dan tulang, metabolisme gula dan lemak, serta fungsi jantung.

Hormon ini erat kaitannya dengan peremajaan kulit, lho! Oleh sebab itu ketika produksi hormon ini menurun, akan berpengaruh buruk pula pada kulit Anda. Selain itu, produksi kolagen dalam tubuh Anda juga melambat, sehingga lebih mudah membuat kulit Anda keriput.



Tak hanya pengaruh hormon saja, tetapi penuaan dini pada kulit juga bisa dipengaruhi oleh lingkungan dan pola hidup. Apa saja? Simak informasinya seperti dilansir dari iNews.id, Senin (21/1/2019).

1. Makanan
Apa yang dikonsumsi sangat berpengaruh untuk kulit Anda. Apalagi makanan-makanan yang menyebabkan peradangan seperti minyak nabati, margarin, daging merah, roti putih, atau makanan olahan tinggi gula yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh Anda dan mempercepat pembentukan kerutan.

Sebaliknya, lebih baik Anda mengonsumsi makanan yang memuat kandungan vitamin tinggi seperti buah-buahan dan sayuran yang memiliki vitamin C dan beta karoten yang membantu produksi kolagen.

2. Alkohol

Sudah bukan rahasia umum lagi jika alkohol bisa memperburuk kulit Anda. Sebab, mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan Anda semakin dehidrasi, dan kondisi ini bisa menyebabkan kulit mengalami hal serupa. Selain itu, alkohol yang berlebihan juga memicu wabah rosacea dan memperburuk garis-garis halus, kerutan, serta jerawat.

3. Rokok
Selain alkohol, hal yang bisa memperburuk kondisi kulit Anda adalah rokok. Sebab, rokok sendiri menyebabkan risiko penyakit jantung, infertilitas, kanker kandung kemih, tekanan darah tinggi, dan kanker paru-paru. Di luar itu, rokok dapat menghilangkan sel-sel kulit Anda dari oksigen, yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen sehingga kulit kendur dan longgar.

4. Stres dan Kurang Tidur

Stres dan kurang tidur adalah dua hal yang saling keterkaitan. Ketika tidak mendapatkan cukup tidur, Anda akan rentan terkena stres, begitu pula sebaliknya ketika stres akan menyebabkan Anda kurang tidur. Keduanya juga memiliki dampak buruk bagi kulit Anda, yaitu menyebabkan kulit tampak lelah dan menimbulkan garis-garis halus.